Boeken over stress

	Meer boeken
	Burnout
	Stress
	Depressie
	Zelfdoding
	Angst
	Pijn en verdriet
	Therapie
	Jezelf worden en zijn
	Zelfvertrouwen
	Balans
	Zoeken naar tekst binnen deze site
	Startpagina's:
	Stress
	Burnout
	Werkdruk
	Fobie
	Depressie
	Onthaasten

		Boeken	te koop op bol.com

		Titel en auteur	Recensie of boekbeschrijving
		Uw brein als medicijn zelf stress, angst en depressie overwinnen Servan-Schreiber, D.	Diep in de hersenen zit een deel dat ons gevoel, humeur, gedrag, bloeddruk, ons immuunsysteem, kortom alles wat met ons welbevinden te maken heeft, beheerst: het emotionele brein. Door controle te krijgen over dit deel van de hersenen, is het mogelijk om stoornissen die voortkomen uit stress, angsten of depressie zelf te genezen. Vanuit deze nieuwe, opzienbarende benadering beschrijft Dr. David Servan-Schreiber zeven natuurlijke behandelwijzen, die uitgaan van de eigen genezende kracht van de hersenen. Zijn methode is gebaseerd op baanbrekend onderzoek in het Shadyside Hospital van de gerenommeerde Universiteit van Pittsburgh en biedt een effectief alternatief voor de vaak langdurige en ingrijpende behandelingen als psychoanalyse en antidepressiva.

		Stresspreventie dr Pim Paffen	Dit boek geeft een helder beeld van aansprakelijkheid. Er wordt ingegaan op de vraag wanneer een eventuele claim van toepassing is op u, of ook op de andere vennoten, of zelfs het kantoor als geheel. Ook wordt er ingegaan op de vraag in hoeverre het risico van claims verzekeringtechnisch gedekt of anderszins beperkt is. Het boek biedt u tevens vele mogelijkheden om in preventieve zin het claimrisico te beperken. Ook besproken wordt, hoe in een voorkomend geval, ook ten opzichte van de verzekeraar, met een claim moet worden omgegaan. Deze uitgave is voorzien van vele voorbeelden, aandachtspunten en tips. Dit boek is bedoeld voor de accountant die midden in zijn drukke praktijk (in het kader van zijn permanente educatie) een indruk wil krijgen van de hoofdpunten rondom 'claims'.

		Stress als keuze Mark Schabracq	De auteurs, wetenschappelijke adviseurs, hebben een werkboek gemaakt, dat aansluit op het boek "Beter, leuker, slimmer, de uitdaging van stress" (2001)*. De inhoud vloeit voort uit een project van het Ministerie van VWS over stressmanagement. Dit werkboek gaat in op de mogelijkheden die individuele medewerkers hebben om zelfstandig stress in hun werk te voorkomen en tegen te gaan. Het boek bestaat uit vijf delen: Wat is stress? Basistechnieken; Technieken voor gevorderden; Individuele verschillen; Aanpak. De inhoud bestaat voor een belangrijk deel uit checklists en reflectievragen, aangevuld met korte voorbeeldbeschrijvingen en aanwijzingen voor doelgerichte systematische stresshantering. De reflectie is gericht op stressbronnen en stressreacties. De lezer kan zelf bepalen welke tips van toepassing zijn. Het boek heeft een overzichtelijke structuur; verschillende onderdelen hebben een andere tekstlayout; er zijn geen illustraties of figuren. Het is een reflectief boek, bedoeld voor medewerkers in arbeidsorganisaties.

		Stress, een kwestie van inzet Krimpen, H. van	Stress maakt deel uit van het dagelijks leven. We hebben allemaal een zekere spanning nodig om te kunnen presteren. Soms evenwel is die spanning veel groter of kleiner dan als plezierig wordt ervaren. We kunnen ons dan ongelukkig, angstig of ziek gaan voelen. In arbeidssituaties leidt dit al snel tot dysfunctioneren. Stress, een kwestie van inzet geeft een heel nieuwe en zeer praktische kijk op de werking van stress. Van Krimpen laat zien dat de inzet en de inzetbaarheid van de individuele werknemer sterk worden bepaald door diens vaardigheden en diens arbeidsomstandigheden. Dit boek biedt dan ook instrumenten om mensen te motiveren tot optimale arbeidsprestaties, hetgeen werknemer en werkgever ten goede komt.

		Mij krijgen ze niet gek over stress en overspannenheid Jan Schouten	Bijna iedereen heeft tegenwoordig wel eens last van stress, in lichte of in ernstige mate: spanning, een opgejaagd gevoel, een gevoel van 'ik kan het niet meer aan', thuis of op het werk. Hoe stress ontstaat, hoe het tot uiting komt en vooral: wat je er aan kunt doen, bij jezelf en bij anderen, wordt in dit boekje uitgelegd. Het bevat een aantal programma's met behulp waarvan de lezer zelf aan zijn probleem kan werken.

		Druk, druk, druk... Carry Petri	De auteurs, een adviseur/trainer op het gebied van stressbestendigheid en een neerlandicus/tekstproducent, hebben tot doel mensen een variatie van hulpmiddelen bij stress-situaties te bieden, zodat ze het leven leuk kunnen houden. Onder een voortdurende prestatiedruk kunnen mensen de waarschuwingssignalen tegen overbelasting te laat onderkennen, waardoor ze ziek worden. De auteurs vertellen allereerst wat zij onder stress verstaan en maken onderscheid tussen gezonde en ongezonde stress. Daarna geven ze opdrachten om stress-signalen te herkennen. Ze behandelen verschillende stresshanteringstechnieken, cognitieve herstructurering (RET) en herbeleving (REI), ontspanning, risicohantering, doelgerichte verbeterbeheersing, assertiviteit, tijdbeheersing en dat op een heel praktijkgerichte manier met oefeningen en zelfreflectie. Qua layout is het ook gevarieerd: tekst afgewisseld met invuloefeningen, kaders met aparte thema's of zinspreuken, schema's, tabellen en cartoons. Een vlot leesbaar en gebruiksvriendelijk boek, bestemd voor individueel gebruik door een hoger opgeleid publiek.

		In spanning Leeuw, F. de	Werk is voor de meeste mensen een belangrijk levensgebied: Het biedt mogelijkheden tot ontplooiing, sociale contacten, een inkomen en een zinvolle dagbesteding. Maar werk kan ook veel energie kosten, tot allerlei lichamelijke en psychische klachten leiden en daarmee een bron van ongezonde stress worden. Een hoge werkdruk, snel verouderende kennis, reorganisaties, lastige bazen en een moeilijke omgang met collega's; al deze zaken kunnen leiden tot stress. In dit boek komt aan de orde wat stress is en hoe ongezonde stress aan te pakken, om zo overspannenheid en burnout te voorkomen. Zo komen herstellen en ontspannen aan bod, evenals het managen van tijd en taken. Er wordt aandacht besteed aan de rol van waarnemen en denken in het ontwikkelen van stress. Lezers leren hoe zich assertiever op te stellen, hoe om te gaan met conflicten en hoe de communicatie met leidinggevenden slimmer aan te pakken. Daarnaast laat dit boek lezers ook stilstaan bij de plaats die werk in hun leven inneemt. In spanning integreert traditionele stresstheorieën met recente theorieën en biedt werkgevers aanknopingspunten voor tijdige herkenning van stress en preventie van ziekteverzuim. Het boek is geschreven voor mensen in zowel uitvoerende als leidinggevende functies, die last hebben van stress op hun werk. Daarnaast is het boek ook geschikt voor begeleiders en behandelaars van mensen met werkgerelateerde problemen, zoals psychologen, bedrijfs- en huisartsen.

		Doe het nu! Allen	Laat dingen niet liggen tot uw in-bakje een onoverzichtelijke hoop papieren is en uw hoofd vol zaken zit die u niet mag vergeten. Doe het nu! David Allen laat in dit boek zien hoe u uw zakelijk- en privé-leven met eenvoudige hulpmiddelen kunt organiseren, op zo'n manier dat in één oogopslag duidelijk is wat u waar en wanneer kunt doen. Het idee van Allen is simpel: uw vermogen om productief te zijn is recht evenredig aan uw vermogen om te ontspannen. Alleen als uw hoofd leeg is en uw ideeën georganiseerd zijn, kunt u vrij van stress productief zijn en uw creativiteit laten werken. In Doe het nu! leert Allen u: de regel om 'iets te doen', 'iets uit te stellen' of 'iets te delegeren' en zo uw in-bakje leeg te maken; e-mail en papierwerk te organiseren en zo uzelf te managen; projecten te herkennen en te plannen; doelen te stellen en gefocust te blijven als de situatie verandert; gevoelens van verwarring, angst en overweldigd zijn te overwinnen; u prettig te voelen als u iets niet doet

		Ontspanje Miles Davis	Ontspanje is een gids en een werkboek tegelijk. Het leert je de meest effectieve technieken en oefeningen voor stressmanagement en ontspanning en maakt duidelijk wat stress is, waardoor het wordt veroorzaakt, hoe je je bewust kunt worden van je eigen reacties op stress en wat de stressfactoren in jouw leven zijn. Uitgangspunt van dit werkboek is dat de voordelen van ontspanningstechnieken en stressmanagement zich pas ten volle openbaren als de technieken langere tijd regelmatig worden beoefend. Of je nu van plan bent deze technieken voor jezelf te gebruiken of in de beroepssfeer om anderen te helpen die last hebben van stress, jouw persoonlijke ervaring is waar het om draait. Ontspanje biedt: een groot aantal ontspanningstechnieken, van ademhalingsoefeningen tot zelfhypnose tips voor tijdmanagement oefeningen om stressveroorzakende gedachten te stoppen oefeningen om assertiever te worden manieren om de stress op het werk en in relaties de baas te worden tips voor lichaamsbeweging en voeding bij stressmanagement motivatie-adviezen Dit boek werkt, het is al meer dan twintig jaar een bestseller. In de Verenigde Staten werden van vijf opeenvolgende edities meer dan 500.000 exemplaren verkocht.

		Stress: wat kan ik er zelf aan doen? Frits Koster	Dit boek geeft inzicht in de vele aspecten van stress, in hoe we er - met vallen en opstaan - op een vaardige manier mee kunnen leren omgaan en in hoe we eventuele burnoutklachten kunnen voorkomen. Op een eenvoudige en heldere manier beschrijft Frits Koster een aantal vormen van stress die we heden ten dage kunnen ervaren. Ook wordt ruim aandacht besteed aan de verschillende oorzaken van stress en aan diverse stressgerelateerde ziektes. Vervolgens wordt beschreven hoe we op een vaardige manier om kunnen leren gaan met de vele bronnen van stress, op het werk en in de privé-sfeer. De auteur richt zich daarbij vooral op hoe we zelf kunnen komen tot een vaardiger stresshantering en preventie van stressgerelateerde klachten. Koster besteedt ook uitgebreid aandacht aan de belangrijke rol van bewustwording in het geheel en legt daarbij een verbinding met thema's uit de boeddhistische psychologie. Het laatste deel is gewijd aan de beoefening van inzichtmeditatie als een praktische bewustwordingstraining en weg naar innerlijke vrijheid. Naast het beschrijven van de heilzame effecten van de principes van inzichtmeditatie gaat Koster in op de rol die inzichtmeditatie kan spelen bij het komen tot een betere energiehuishouding en het herstellen en voorkomen van een burnout.

		In de juiste versnelling Knijn, J.	Veel mensen voelen zich tegenwoordig te vaak gestrest, opgejaagd, moe, lusteloos en geïrriteerd. Hoofdpijn, stijve spieren, RSI, slaapproblemen, maag- en darmklachten zijn voorbeelden van veelvoorkomende stressklachten. In de krant lezen we dat mensen in Nederland moe zijn. Te moe. Is onze werk- en leefdruk te hoog, willen we te veel in een te korte tijd of klagen we met z'n allen gewoon meer en eerder? Er is al veel geschreven over stress en burn-out. Dit boek is anders. Het is een mix van theoretische onderbouwing en praktische doe-opdrachten. Het helpt u de balans te vinden tussen accepteren wat u niet kunt veranderen en veranderen wat u wel kunt beïnvloeden. Het bevat veel tips om meer te zijn wie u wilt zijn en te doen wat u wilt doen. En bovenal helpt dit boek u ongezonde stress te voorkomen en te hanteren om zo meer energie over te houden, ook als u een druk leven hebt.


			2. Boeken over Burnout

		In dertig dagen uit je burnout Carien Karsten	Carien Karsten ontvangt in haar praktijk als psychotherapeut en managementconsultant veel mensen die door hard werken burnout zijn geraakt. Zij heeft hen geholpen hun leven en werk opnieuw in te richten. De beklemmende ervaring van burnout is omgezet in meer plezier in leven en werk dan ooit tevoren. In dit boek geeft Carien Karsten een antwoord op vragen waarmee mensen met burnout vaak rondlopen, zoals: Hoe maak ik het best gebruik van mijn talenten? Hoe ontdek ik wat ik leuk vind? Hoe zorg ik ervoor dat mijn werk geen energie vreet, maar geeft? In In dertig dagen uit je burnout staan de stappen van het ACCES-protocol beschreven. ACCES is gebaseerd op jarenlange praktijkervaring en staat voor: Analyse van de werkgerelateerde problemen en situatie van de werknemer; Conditieherstel; verandering van Cognities; verbetering van het Effectief functioneren in het werk; en Stabiliseren van het resultaat. In dertig dagen uit je burnout is bedoeld voor mensen die burnout zijn of dit dreigen te raken. Het boek bevat ook ervaringen van (ex-)burnoutpatiënten en tips voor leidinggevenden om burnout bij medewerkers te signaleren en de burnoutgevoeligheid van hun organisatie te meten.

		Geen tijd voor burnout Frank Schaper	'Iedereen zag het aankomen, behalve ikzelf', schreef een vrouw na haar burnout. Frank Schaper verklaart in 'Geen tijd voor burnout' waarom mensen tijdens het opbranden alle waarschuwingssignalen negeren. Hij legt de link tussen persoonlijkheid en burnout-risico, aan de hand van het Enneagram, dat hij eerder beschreef als coauteur van 'Het team in jezelf'. Schaper ziet een burnout als de dramatische afsluiting van een levensfase, na het te lang doorgaan met een bepaalde levensstrategie. Als rode draad gebruikt hij het verhaal van Joop van den Ende, die zijn leven een nieuwe wending gaf na zijn burnout op 58-jarige leeftijd. Verder gaat het boek in op vragen als: Waarom raken jonge vrouwen zoals Katja Schuurman (28) burnout? Was de burnout van Karin Bloemen kenmerkend voor vrouwen van 40? Bij welke leeftijden piekt het aantal burnouts? Is workaholic John de Mol bezig op te branden? En: waarom branden mannen later op dan vrouwen? De antwoorden vindt u in 'Geen tijd voor burnout'

		Omgaan met burnout Carien Karsten	'Ik foeterde en mopperde maar. Liep boos over de afdeling te klagen over de directeur en de werkdruk. Zo kende ik mezelf niet. Ik was veranderd van een supergestructureerd, hardwerkend mens in een chaoot. Ik had het gevoel dat er niets meer uit mijn handen kwam. Ik was niet meer effectief Ik was overbetrokken. Ik verloor mijn distantie, ik verloor mijn 'cool'. Ik had veel hoofdpijn en was bek en bek af.' Van de ene dag op de andere verander je van een enthousiaste, hard werkende en gewaardeerde werknemer in een geestelijk wrak: cynisch, lusteloos en zonder perspectief Het heet burnout en het overkomt een op de tien werknemers. Kun je zoiets zien aankomen? Kun je het voorkomen? En als het je overkomt, hoe kom je er dan weer bovenop? Heb je ook dat je moe bent, ook al heb je voldoende slaap gehad? Iedere dag met tegenzin naar je we gaat te veel moet doen in te weinig tijd het idee hebt dat je faalt, ook al doe je nog zo je best? Zou je liever hebben dat je werk je energie geeft en je tijd vrij laat voor hobby's buiten het werk? Je betrokken voelt bij je collega's en de organisatie? Zelfvertrouwen hebt en optimistisch bent over de toekomst? Gemotiveerd doelen kunt nastreven en energie kunt steken in het vervolg van je loopbaan? Het is aan jou. Dit boek geeft je de kans tot verandering. Het beschrijft allereerst de ervaringen van hoog tot laag opgeleide mensen, die een ding gemeen hebben: op een slechte dag ervoeren ze tot hun ontzetting dat al hun energie was verdwenen, en dat hun inzet, idealisme en hulpvaardigheid plaats maakten voor een loodzwaar gevoel van weerzin. In Omgaan met burn out, preventie, hulp en reïntegratie geven deskundigen hun visie op de fysieke en psychologische achtergronden van burnout. Door vragenlijsten over burnout en stressfactoren in te vullen, krijg je inzicht in je eigen situatie. Het boek maakt duidelijk dat bepaalde arbeidsomstandigheden ongemerkt tot chronische stress en daardoor uitputting kunnen leiden. Ook de juridische valkuilen van burnout komen aan bod. Omgaan met burnout helpt individuen burnout te doorbreken en organisaties werkstress te onderkennen en te beïnvloeden. Het boek bevat praktische oefeningen en tips voor werknemers en managers.