Boeken over in balans komen en blijven

	Meer boeken
	Burnout
	Stress
	Depressie
	Zelfdoding
	Angst
	Pijn en verdriet
	Therapie
	Jezelf worden en zijn
	Zelfvertrouwen
	Balans
	Zoeken naar tekst binnen deze site
	Startpagina's:
	Stress
	Burnout
	Werkdruk
	Fobie
	Depressie
	Onthaasten

		Boeken	te koop op bol.com

		Titel en auteur	Recensie of boekbeschrijving
		Je leven in balans Marco von Munchhausen	Gestresst, overwerkt, opgebrand? Niet genoeg tijd voor uw partner, vrienden, kinderen? Gezondheidsproblemen omdat u te weinig sport of te ongezond eet? Als u dit herkent, dan kent u vast ook wel de oplossing: U moet zich minder druk maken, minder werken,meer sporten, gezonder eten... Maar ja, het komt er toch steeds maar niet van. Want 'zonder u redden ze het echt niet op de zaak', en dat beetje stress 'hoort er nu eenmaal bij'. En gezond eten, 'dat is zo'n gedoe'. Trouwens, 'tv-kijken is toch ook ontspanning'? Marco von Münchhausen maakt hier korte metten mee en legt uit waarom het steeds maar niet lukt die omslag in uw leven te maken. Hij biedt een realistisch plan om uw leven beter in balans te brengen, met veel haalbare adviezen en concrete tips om stap voor stap duurzame veranderingen aan te brengen. Zodat u er eindelijk in zal slagen meer uit uw leven te halen.

		De herontdekking van het ware zelf een zoektocht naar emotionele harmonie Ingeborg Bosch	We overleven allemaal onze jeugd dankzij verdringing en ontkenning van de waarheid. Dat maakt het mogelijk onszelf wijs te maken dat we een gelukkige jeugd hebben gehad en dat het allemaal wel meevalt. Helaas worden deze levensreddende mechanismen als we eenmaal volwassen zijn destructief en maken ons leven moeilijker en pijnlijker dan nodig is. Past Reality Integration (PRI) is gebaseerd op de gedachte dat wij een gedeeld bewustzijn hebben moeten ontwikkelen: het ene deel ziet de wereld door de ogen van het kind dat wij ooit waren, en het andere deel ziet de wereld van de volwassene die we nu zijn. Door de splitsing zien en ervaren we de dingen heel verschillend, afhankelijk van het deel van het bewustzijn waarin we ons op dat moment bevinden. In dit boek biedt Ingeborg Bosch een concreet stappenplan dat de lezer helpt de oude pijn bloot te leggen en te voelen, en toe te werken naar een bewustzijn dat weer uit één geheel bestaat. Daarnaast toont Bosch aan de hand van diverse persoonlijke verslagen van cliënten wat de PRI-methode met mensen doet. 'Dit boek is wezenlijk voor eenieder die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren. PRI is bij mijn weten de eerste therapievorm die gelijke aandacht heeft voor zowel doen, denken als voelen en deze inzichten bovendien in een breder existentieel kader plaatst.' Jean Jenson, auteur van Op weg naar je ware zelf

		Je gewicht in balans Deepak Chopra	Dit boek is uniek. Er is een groot verschil met andere boeken over afvallen. In plaats van uit te gaan van de veronderstelling dat er iets met jou mis is, gaan we uit van het tegenovergestelde: het programma in dit boek is gebaseerd op de gedachte datje in wezen volmaakt bent en nog belangrijker dat je absoluut uniek bent. Een algemene maatstaf voor het ideale gewicht bestaat dan ook niet. Alleen wanneer je je gezond, vol energie, lichamelijk aantrekkelijk en tevreden met je lichaam voelt, ben je op jouw ideale gewicht - en anders niet. Jij bent de enige die dat kan bepalen en jouw mening is in deze de enige die er werkelijk toe doet. Vergeet het lichaamsbeeld dat de media ons dagelijks voorschotelen. Er mankeert niets aan je lichaam. De volmaaktheid van je lichaam is onder de oppervlakte altijd aanwezig en als je dat begrijpt, heb je de eerste stap naar ware gezondheid gezet. De werkelijke oplossing zit hem heel eenvoudig in het herstellen van de volmaakte fysiologie die de natuur je al gegeven heeft en dat is gemakkelijker dan je misschien denkt. In dit boek tref je geen zware oefeningen aan, calorieën tellen hoeft ook niet. In plaats daarvan zul je er eenvoudige, natuurlijke principes voor het in evenwicht brengen van lichaam en geest in vinden. Dit boek is gebaseerd op de traditionele Indiase gezondheidswetenschap bekend onder de naam ayurveda. Je leert de werkelijke behoeften en ritmes van je lichaam herkennen. Je leert hoe je die ritmes kunt herstellen. Daardoor kun je op het voor jou ideale gewicht komen zonder de lichamelijke pijn, emotionele stress en uiteindelijk teleurstelling die eigen zijn aan vrijwel alle andere afslankmethoden.

		Balans in beweging Ivon Boszormenyi-Nagy en zijn visie op individuele en gezinstherapie ElseMarie van den Eerenbeemt	Sinds 1967 komt dr lvon Boszorrnenyi-Nagy (spreek uit: Nodzj) zeer regelmatig naar Nederland. Hij is een pionier op het gebied van gezinstherapie. Met zijn seminars - waarin hij zijn theorie toelicht aan de hand van gesprekken met gezinnen - vindt hij steeds een enthousiast gehoor bij een toenemend aantal mensen dat werkzaam is in de geestelijke gezondheidszorg en het maatschappelijk werk. De benadering van deze vooraanstaande therapeut is oorspronkelijk en uniek. Inzichten uit de psychoanalyse en kennis van familiesystemen worden geïntegreerd in een ethische visie op relaties. Nadruk komt te liggen op begrippen als rechtvaardigheid, loyaliteit, verdiensten, verplichtingen en vertrouwensbronnen. Individu en relaties worden bezien binnen de context van verschillende generaties. In deze visie richt de therapeut zich op een mogelijk herstel van relaties en groei van het individu. Steeds worden ieders belang en recht, ook dat van de komende generaties, in aanmerking genomen. Dit boek wil een toegankelijke inleiding zijn op het werk van dr. lvon Boszormenyi-Nagy. Het bevat hoofdstukken over zijn visie en kernbegrippen, uitgewerkte voorbeerden uit de praktijk, een door Nagy geannoteerd verslag van een gezinsgesprek en aanwijzingen voor opleiding en praktijk. Het was de eerste publicatie over zijn opvattingen in de Nederlandse taal. Voor mensen die werken in of geinteresseerd zijn in geestelijke gezondheidszorg, maatschappelijk werk en kinderbescherming. Voor iedereen met belangstelling voor de problematiek van gezinnen en familierelaties in deze tijd.

		Balans in je leven Deepak Chopra	Welk lichaamstype hebt u: 'vata', 'pitta' of 'kapha'? Deze vraag staat centraal in het eerste deel van dit boek over ayurvedische geneeskunde. Om volkomen gezond te kunnen worden is het allereerst noodzakelijk er achter te komen welke constitutie u van huis uit heeft, welk type u bent. Gewapend met deze inzichten kunt u bijvoorbeeld begrijpen waarom u zo verzot bent op augurken of waar uw voorkeur voor honing vandaan komt. Ook komt u er achter waarom u altijd last heeft van koude voeten en uw partner daarentegen altijd klaagt over de warmte. Verder begrijpt u waarom de een altijd zo hard van stapel loopt en de ander eerst de kat uit de boom kijkt. Ziekte, zo stelt Chopra, berust op een verstoring van evenwicht tussen de drie dosha's: vata, pitta, en kapha,' kwaliteiten' die volgens het ayurvedische mensbeeld in een bepaalde mengeling in ons aanwezig zijn. Genezing betekent dus het tot stand brengen van een voor onze persoon uniek evenwicht tussen de dosha's, waardoor we zowel psychisch als lichamelijk beter in balans en meer in harmonie met onszelf zullen komen. Dit boek geeft een overzicht van de rijke schakering aan mogelijkheden die de ayurvedische arts door de oude traditie worden aangereikt of die op basis van universitair onderzoek, dat in India nog steeds wordt verricht, zijn ontwikkeld, om dat evenwicht te herstellen. Ayuerveda werkt behalve met verfijnde diagnostische methoden, reinigingskuren, voedings- en dieetadviezen en speciale kruidenpreparaten ook met meditatietechnieken. die de uitwerking van de lichaamsgerichte behandeling nog blijken te versterken. De arts Chopra, die eerder het begrip quantum-genezing introduceerde, heeft met dit boek niet alleen een zeer deskundige, maar ook buitengewoon prettig leesbare en boeiende handleiding geschreven, die iedereen enthousiast zal maken voor de - bij uitstek holistische - ayurvedische geneeskunst.

		In balans met toegepaste en gespecialiseerde kinesiologie Ann Holdway	Toegepaste Kinesiologie is een methode om het energiesysteem van het lichaam in balans te brengen en de gezondheid te verbeteren door middel van spiertests. Het is een natuurlijke, holistische therapie, waarin moderne westerse technieken gecombineerd worden met de klassieke Chinese geneeskunst. De spiertests worden gebruikt om fysieke en emotionele onbalans op te sporen, en door bepaalde punten te activeren, de energiestroom te herstellen en het lichaam weer in balans te brengen.

		De borderline stoornis crises in hechten en onthechten E. van Meekeren	De laatste jaren is een groot aantal boeken en artikelen verschenen over de borderline (persoonlijkheids)stoornis. Dit boek is een waardevolle aanvulling op de bestaande literatuur. Het handelt namelijk in het bijzonder over de mogelijkheden en moeilijkheden in de behandeling van patiënten met een ernstige vorm van de stoornis. Zij zijn maatschappelijk vastgelopen in werk, opleiding en relaties, hebben veel verschillende klachten en gedragsstoornissen en doen een dringend beroep op hulpverlenende instanties. De auteur maakt aannemelijk dat ook deze moeilijke groep patiënten niet alleen recht heeft op een adequate behandeling, maar daarvan ook kan profiteren. Diverse behandelaspecten worden belicht aan de hand van talrijke praktijkvoorbeelden met steeds als rode draad hechtingsproblematiek. Het boek is met name bestemd voor al die hulpverleners die in hun dagelijks werk te maken krijgen met deze problematiek en op zoek zijn naar praktische en concrete adviezen in de behandeling en bejegening van deze groep patiënten. Het is geschreven vanuit de praktijk voor de praktijk.

		Borderline J. Spaans & E. van Meekeren	Borderline is bedoeld voor mensen met een borderlinestoornis of met klachten die daarop lijken. Het kan als zelfhulp maar ook als aanvulling op een professionele behandeling worden gebruikt. Veel mensen hebben last van heftige emoties en terug-kerende conflicten. Wanneer dit al te vaak en in extreme mate voorkomt, kan het gaan om een borderlinestoornis, zoals deze persoonlijkheidsproblematiek wel wordt genoemd. De stoornis is ingewikkeld, omdat zich daarbij vrijwel alle psychische aandoeningen kunnen voordoen, zoals depressie, angst- en eetstoornissen. Mensen die ermee kampen willen graag hechte relaties aangaan, maar zijn daar tegelijk benauwd voor. Zo kunnen emotionele crises ontstaan, waardoor bestaande relaties verder verstoord raken en men steeds meer in een isolement raakt. Kennis over de stoornis, zelfhulptech-nieken en adviezen ter verbetering van relaties kunnen verlichting bieden. Borderline bevat daarom veel praktische opdrachten. Deze herziene uitgave verschijnt in een nieuwe vormgeving in de serie Boom Hulpboek, en bevat tevens een cd-rom. Borderline is bedoeld voor mensen met een borderlinestoornis of met klachten die daarop lijken. Het kan als zelfhulp maar ook als aanvulling op een professionele behandeling worden gebruikt. Veel mensen hebben last van heftige emoties en terug-kerende conflicten. Wanneer dit al te vaak en in extreme mate voorkomt, kan het gaan om een borderlinestoornis, zoals deze persoonlijkheidsproblematiek wel wordt genoemd. De stoornis is ingewikkeld, omdat zich daarbij vrijwel alle psychische aandoeningen kunnen voordoen, zoals depressie, angst- en eetstoornissen. Mensen die ermee kampen willen graag hechte relaties aangaan, maar zijn daar tegelijk benauwd voor. Zo kunnen emotionele crises ontstaan, waardoor bestaande relaties verder verstoord raken en men steeds meer in een isolement raakt. Kennis over de stoornis, zelfhulptech-nieken en adviezen ter verbetering van relaties kunnen verlichting bieden. Borderline bevat daarom veel praktische opdrachten.

		Zoeken naar balans Bosch, W. van den	Op systematische wijze wordt alfabetisch gerangschikt een aantal kernbegrippen uit de therapeutische behandeling aan de orde gesteld. Het is een soort praktisch hanteerbare encyclopedie geworden. Wat is dialectische therapie? De auteurs omschrijven dit als volgt: de afwisseling van het strikt volgen van het protocol en de basisregels van de dialectische gedragstherapie met de vrije variaties op deze uitgangspunten bij de oplossing van praktische problemen zoals ze in een therapie kunnen voorkomen. Je bent enerzijds streng in de leer wat betreft de uitgangspunten voor een therapie en tegelijkertijd flexibel en pragmatisch als het gaat om de oplossing van praktische problemen. De dialectische gedragstherapie wordt in het bijzonder toegepast bij de behandeling van clienten met een borderlinestoornis. Mensen die voortdurende instabiliteit in hun denken en voelen ervaren en die een tijdlang zich aardig weten te handhaven waarna dan weer onverwacht een terugval plaats kan vinden. In het boek bieden de auteurs, beiden expert op het terrein van borderline, een soort kookboek waarin alom aanvaarde technieken worden uitgewerkt in een concrete toepassing. Een uitstekend handboek voor werkers in de geestelijke gezondheidszorg.

		Ruimte voor jezelf Fred Sterk	'Er zijn duizenden boeken over geluk geschreven. Eén van de beste boeken op dit gebied, Ruimte voor jezelf, is geschreven door Fred Sterk & Sjoerd Swaen. Volgens deze psychologen is een van de grootste belemmeringen van ons geluk ons eigen perfectionisme...' Twee bijzondere zelfhulpboeken in één band: Ruimte voor jezelf en Emotioneel in balans. Beide boeken staan boordevol herkenbare voorbeelden, tips en technieken voor een groot aantal onderwerpen waar bijna iedereen in het dagelijkse leven mee te maken krijgt. Met als centraal thema: hoe krijg je sociaal en emotioneel meer ruimte. Deel 1: Ruimte voor jezelf, leert hoe je het beste om kunt gaan met sociale druk en prestatie- en informatiestress. je kunt bewust leren kiezen voor je authentieke wensen, prioriteiten en persoonlijke grenzen zonder je omgeving tekort te doen. Deel 2: Emotioneel in balans, beschrijft hoe je ongezonde negatieve emoties kunt verminderen en positieve emoties en zelfvertrouwen kunt uitbreiden en versterken. Het accent in dit deel ligt op het overwinnen van emotionele belemmeringen en het doelgericht leren benutten van je talenten en mogelijkheden. Specifieke negatieve emoties kun je veranderen. Positieve emoties als geluk, liefde en voldoening kun je vasthouden en uitbreiden. Ruimte voor jezelf helpt je meer op je eigen kompas te varen, zonder je schuldig te voelen, meer van het leven te genieten en te blijven vertrouwen op je eigen kracht!

		Opgroeien in balans Marga Schiet	Marga Schiet is pedagoge, redactrice en freelance medewerkster van 'Ouders van nu'. Daarnaast schreef zij diverse boeken over opvoeding. Paul Schellevis is redacteur en heeft een tekstbureau. Hij schrijft vooral over educatieve en sociaal-maatschappelijke onderwerpen. Aan de hand van voorbeelden en foto's wordt in dit boek duidelijk gemaakt wat een kind nodig heeft in bepaalde situaties die bij zijn leeftijd horen. Het boek is in drieen gesplitst. In het eerste deel alle onderwerpen die te maken hebben met de rol als opvoeder. Het tweede deel gaat over de situatie waarin opvoeding het best tot haar recht komt. En het derde deel gaat over het opvoeden zelf: wat een kind moet leren en hoe het dat het beste leert. Het boek geeft veel steun aan ouders, die hun kind in een goede balans willen brengen, waardoor het als een zelfstandig persoon kan functioneren. Het boek is zeker aan te raden voor ouders en mensen die met jonge kinderen bezig zijn. De uitstraling en de overzichtelijkheid van het boek zijn uitnodigend voor de lezer.

		Een balans uit evenwicht Maarten Evenblij	Veel werknemers hebben last van psychische klachten. Ruim een derde van alle mensen in de WAO lijdt aan psychische vermoeidheid en burn-out. Daarom hebben bedrijven, vakbonden en overheid afgesproken iets te doen aan psychische vermoeidheid op het werk. Maar wat is psychische vermoeidheid? Er is vrij weinig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de oorzaken van psychische vermoeidheid, wat daarbij precies in het lichaam gebeurt, hoe die vermoeidheid kan overgaan in burnout of hoe mensen het best geholpen kunnen worden. In 1996 ging het onderzoeksprogramma Psychische Vermoeidheid in de Arbeidssituatie van de Nederlandse Organisatie voor Wetenschappelijk Onderzoek (NWO) van start. Een balans uit evenwicht geeft een duidelijk en compleet overzicht van de laatste wetenschappelijke inzichten die zijn voortgekomen uit de veertig projecten van het onderzoeksprogramma van NWO. Het boek schetst aan de hand van de wetenschappelijke gegevens en interviews met betrokken onderzoekers een helder beeld van aspecten van vermoeidheid en burnout. Daarnaast draagt het boek bij aan de toepassing van deze inzichten in de arbo-praktijk. Een balans uit evenwicht is een must voor iedereen die beroepshalve te maken heeft met arbeidsbelasting, oververmoeidheid en herstel; van beleidsmakers en onderzoekers tot professionals werkzaam op het gebied van arbeid en gezondheid en mensen uit het bedrijfsleven.

		Energie in balans Strous, J. yoga, lichaam, mudra, aanraking, kleur, ademhaling, inzicht, chakra's, voeding, healing	'Energie in balans' is een praktisch werkboek. Aan de hand van overzichtelijke series yoga-oefeningen en helende massages geeft Josepha Strous aanwijzingen en inzichten om onze energie bewuster te beleven en een gezond evenwicht te handhaven. Het boek bevat 17 series en meer dan 125 oefeningen vanuit diverse invalshoeken. De oefeningen worden verduidelijkt met foto's En, dit boek biedt meer: het wijst erop dat spirituele bewustwording gekoppeld is aan zelfkennis en het inzicht dat energetisch denken ons geeft. Openheid, observatie en onderscheidingsvermogen maken de energetische ruimte zichtbaar; de ruimte waarin we zijn, de ruimte die we zijn.

		Uw hormonen in balans Fervers-Schorre, B.	Bron van nieuwe energie en levensvreugde Hormonen roepen bij de meeste mensen veel vragen en onzekerheden op. We kunnen ons nauwelijks voorstellen wat deze stoffen precies doen, terwijl we wel weten dat ze een invloed hebben op onze stofwisseling, vruchtbaarheid, seksuele lust en de menstruatiecyclus en menopauze van de vrouw. Dit boek vertelt u meer over de verschillende hormonen en hun functie in ons lichaam. Er wordt u uitgelegd welke rol hormonen spelen bij het ouder worden en hoe u het verouderingsproces kunt afremmen door een goede hormoonhuishouding. U krijgt inzicht in de mogelijkheden van verschillende hormoonpreparaten en -behandelingen. Ook wordt beschreven hoe uw levensstijl er op een natuurlijke manier voor kan zorgen dat uw hormonen in balans blijven, zodat alles in uw lichaam goed functioneert en u uw vitaliteit en levensvreugde behoudt tot op vergevorderde leeftijd. Dr Barbara Fervers-Schorre is hormoonspecialist, gynaecologe en psychoanalyticus met een eigen praktijk in Keulen. Ze maakt al jaren deel uit van verscheidene verenigingen op het gebied van endocrinologie, menopauze en antiveroudering. In vakkringen geniet ze grote erkenning voor de werken die ze over die thema’s heeft geschreven.